Fysiska krav för en brandman

Rullbandstest

Testpersonen startar testet med stegvis lutning av bandet på 2,5grader (3,5%) i en minut och
därefter 4,5grader (7%) i en minut. Då testet startar ska bandet redan vara höjt till 8 graders
(14%) lutning därefter går testpersonen i sex min. Observera att det här kan förekomma lokala
avvikelser beroende på om man använder förprogrammerade inställningar. Ovanstående
gäller även om det innebär att man måste höja lutningen manuellt. Den totala tiden på bandet
blir 8½-9 minuter.

Arbetsrelaterad Fysbana

Testet ska genomföras under testintervallet 1 september till 31 oktober. I det fall individen varit frånvarande p.g.a. sjukdom, tjänstledighet, semester eller annat och tiden sedan senaste testet passerat
mer än 1 år, ska den arbetsrelaterade fysbanan genomföras i direkt samband med
att man återträder i utryckande tjänst.

Station 1. Slangväskbärning 75m:
2 Slangväskor med grovslang (cirka 16kg/st) bärs 75m. 2 koner placeras med ett avstånd på
25m. Slangväskorna bärs en i varje hand. Hela banan startar och avslutas vid den bortre
konen.

Station 2. Resning av utskjutsstege:
Från horisontellt liggande på marken till rakt uppåtstående vertikalt läge. OBS! Poängtera att
detta testmoment kan vara riskfyllt och därmed SKA testpersonen utföra det med kontroll
som prioritet framför hastighet. 1 assistent säkrar stegen vid fotändan och 2 assistenter går
med beredskap att direkt avlasta tyngden av stegen vid sidorna om testpersonen. Assistenterna
skall vara utrustade med skyddsskor, hjälm samt arbetshandskar. Stegen läggs vänd med
benen nedåt, alltså ”upp ocn ner” för att öka stabiliteten i samband med lyftet. Testpersonen
skall tillse att minst en hand hela tiden vidrör stegen. Då stegen står i vertikalt läge tar
assistenterna över och tar ned stegen, testpersonen påbörjar nästa moment.

Station 3. Slangväskbärning i trapphus - Step-up:
45 steg på 20cm hög step-upbräda med 2st slangväskor (cirka 16kg/st). Valfritt tempo. Testet
skall utföras med ordentliga steg. Hela fotbladet ska upp på brädan och benet ska sträckas rakt
likt ett normalt steg i en trappa. Inget trippande således. Kliv upp med ena foten-upp med
andra-ner med ena-ner med andra. Valfritt om man vill byta ”första fot” under tiden.
Senast reviderad: 2010-05-07 /RT

Station 4. Hydraulspridarlyft:
Statiskt lyft av hydraulspridare till bröstkorgen. Håll spridaren stilla under 10 sekunder tills
testledaren säger till. Vila inte spridaren på armar, bröstkorg eller annat. Spridaren skall hållas
under händerna med armbågarna ”pekande uppåt”.

Station 5. Slangindragning:
Indragning av 2x25m vattenfylld smalslang. Koppla upp slangen mot ett grenrör som ansluts
till antingen pump eller brandpost och använd enhetsstrålrör med minimal egentyngd. Tillse
att trycket är tillräckligt högt för att slangen inte ska vika sig, töm slangen på luft.
Testpersonen ska hålla sig inom ett område av 1,5-2m under testets genomförande,
undantaget är då slangen måste ”hämtas in” framför grenröret.

Station 6. Håltagning:
Simulera håltagning 2 varv i en kvadrat. Kvadraten ska vara 3x3m markerad med koner eller
liknande. I kapens handtag fästs en ½ kg vikt. Kapens handtag ska under testet hållas max
20cm från marken så att vikten släpar i asfalten. Klingan ska hållas så lågt som möjligt utan
att den vidrör marken. Kapen ska hållas som vid arbete med densamma, på insidan av
kroppen i förhållande till den markerade kvadraten och testpersonen går runt kvadraten
baklänges.

Station 7. Livräddning 20m:
Släpning av docka 20m. Dockans vikt är 75-80kg inkl. larmställ. En kon placeras 10m från
utgångsläget. Dockan placeras bakom första konen och skall släpas runt den andra konen,
sedan tillbaka förbi första konen. Handtaget får ej användas. Dockan skall transporteras
säkert, som en riktig människa genom metoden släplyft.

Station 8. Slangväskbärning 75m:
2 Slangväskor med grovslang (cirka 16kg/st) bärs 75m. 2 koner placeras med ett avstånd på
25m. Slangväskorna bärs en i varje hand. Hela banan startar och avslutas vid den bortre
konen.